Zwangerschapsyoga

In deze cursus leer je goed naar je lichaam te luisteren. Met lichte oefeningen en diverse ademhalingsoefeningen bereid je je goed voor op je bevalling.  Meestal krijg je ook wat theorie. Daarnaast geeft deze cursus je de gelegenheid even de tijd te nemen om stil te staan bij jezelf en je zwangerschap. Je leert te ontspannen en hoe je fit kan blijven. Ook komen vaak onderwerpen als angst en pijn aan de orde. Verder is er ruimte voor vragen en krijg je tips. Vaak is er ook gelegenheid om met je mede cursisten ervaringen, gedachten en ideeën uit te wisselen. Bij de ene cursus stroom je in vanaf een paar maanden bij de andere vanaf 25 weken.

Verschil

Yoga tijdens de zwangerschap verschilt op een aantal vlakken van gewone yoga. Er wordt bijvoorbeeld rekening gehouden met alle veranderingen die in je lichaam plaats vinden. Zo wordt er voorkomen dat er overbelasting of pijnklachten ontstaan. Daarnaast wordt er naar je bevalling toegewerkt terwijl je gewone yoga je hele leven kan volgen. Wanneer deze vorm van yoga je goed bevalt, kan je na je zwangerschap kiezen voor een gewone yogacursus of een yogacursus speciaal gericht op weer fit worden na je bevalling. Deze laatste cursus sluit aan op de cursus yoga tijdens je zwangerschap.